本書以期刊研究及聖經、黃帝內經、易經、24節氣及12時辰養生等流傳數千年不變根基理論做為基礎，並透過

探討：牛奶到底可不可以喝、黃豆蛋白品質翻案、食療與保健、大腸癌年輕化與高脂肪關聯、不孕與胰島素阻抗、

維生素與礦物質過多之毒性、蕃茄治療攝護腺腫大、蔬果、自由基與癌症、10種有毒家常菜、吃硒惡化攝護腺癌、

及錯誤減肥之風險等爭論性議題、個案研究與案例分析，逐步進行相關主題之說明，希望提供實務有關之建議與參

考。

書中探討主題包括：

●臺灣營養不良問題

●國人膳食營養素參考攝取標準

●醣類的消化、吸收與代謝

●醣類的食物來源與需要量

●醣類相關營養與健康議題

●蛋白質的消化、吸收與代謝

●蛋白質的食物來源與需要量

●蛋白質的品質評估

●蛋白質攝取與相關健康問題

●脂質的消化、吸收與代謝

●脂質的食物來源與需要量

●脂質攝取與相關健康問題

●脂溶性維生素

●水溶性維生素

●蔬果與健康

●巨量與微量礦物質

●得舒 (DASH) 飲食

●食療與保健

  本書最大的特點，係藉由大量圖表、搭配著名新聞媒體事件，與雜誌專題等個案研究及近期之期刊研究，將理

論及實務予以確實整合，讓主文能夠以雜誌專題方式進行講解，以期內容能夠淺顯易懂，希望讓國內學生、老師及

父母，在閱讀本書時，能夠像在看故事報導般，輕鬆瞭解餐飲營養學，並進而能夠在日常生活中，建立正確的養生

食療與保健觀念。